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１月 ほけんだより ～適切な睡眠時間～
ネウボラセリジェ（子育て支援事業）2022年12月28日
この季節はクリスマスや年末年始と楽しいことがいっぱい。つい夜遅くまで起きているなど生活リズムが乱れてはいませんか？
◇適切な睡眠時間をとりましょう！◇
子どもの心や身体の発育には、睡眠と食事が欠かせません。ところが近年は、午後１０時以降にも起きている子どもが増えており、子どもの睡眠時間が問題となっています。
～米国国立睡眠財団による推奨睡眠時間～
４～１１か月・・・１２～１５時間
１～２歳・・・１１～１４時間
３～５歳・・・１０～１３時間
寒い日が続き、体調を崩しやすい季節です。生活リズムや睡眠について今一度振り返ってみましょう。
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